国际口腔微笑美学中心
牙齿矫正9折
您目前的位置:协合口腔医院 - 新闻 - 行业新闻 - 5种替牙齿补钙的蔬菜水果

5种替牙齿补钙的蔬菜水果

日期:2016-6-15 10:59:43 关注:16785 咨询专家

网上搜寻千遍,不如咨询医生一次!

  牙齿要健康,首要当然是补充钙质,因此许多人会倾向多摄取肉类与奶类,然而素食主义者该怎么办呢?其实,还是有许多蔬果富含骨骼所需营养,只要选择正确,一样能够拥有健康的牙齿!

  1.黄豆

  一杯满满的黄豆就富含了176mg的钙含量,不过如果是基因改造黄豆,钙含量就有可能降低,因此最好尽量选择100%天然的黄豆食用。

  2.菠菜

  每100克的菠菜当中富含148mg的钙质,除此之外菠菜还含有丰富的维生素A、C、K及镁,也是营养价值相当高的蔬菜之一。

  3.绿花椰菜

  绿花椰菜能够补充牙齿必须的维生素K营养,只要一份就可以达到人体一天所需(约109mg),足够的维生素K就能够帮助强化骨骼、预防骨质疏松。

  4.海带

  海带被视为「超级食物」,丰富的钙含量胜过其他蔬菜,同时也是丰富的碘摄取来源,无论对牙齿、甲状腺器官或消化系统都相当有益。

  5.无头甘蓝

  每100公克的无头甘蓝就含有139mg的钙质,足够人体一天所需,此外羽衣甘蓝还含有超过45种黄酮类化合物,能够帮助强化细胞。

  6.羽衣甘蓝

  又称散叶甘蓝,每半杯散叶甘蓝就含有375mg的维生素K,除了是良好的营养来源,也能够强化牙齿、防止骨质疏松。

咨询电话

衡阳协合口腔医院院长阳望春教授
阳望春 教授
与在线医生沟通 衡阳协合口腔医院专家在线咨询
 
衡阳协合口腔医院专家在线咨询 衡阳协合口腔医院专家在线预约
  • 医院地图
  • 公交线路

衡阳协合口腔医院来院路线

小西门:137、106、118、121、126、227、128、130、132、161、138、140、446、447、181、162
新大桥:103、105、305、213、158、143、101、112
市人大:116、117、129、131、345

更多详细路线


EMail:web@xhkqyy.com 咨询电话:4008-360-678 医疗服务监督电话:4008-360-678
衡阳协合口腔医院 Copyright 1996 - 2015 www.xhkqyy.com
衡阳协合口腔医院地址:衡阳市船山路与蒸阳北路十字路口(船山路18号) 网站地图