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牙齿矫正9折
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4个护牙保健动作巩固健康口腔环境

日期:2016-6-30 16:34:09 关注:8088 咨询专家

网上搜寻千遍,不如咨询医生一次!

  在感觉到牙齿不适的时候,一些简单的保健动作可以帮你缓解。平时多做做这4个护牙保健小动作,也有助于巩固健康的口腔环境,实在是不能再简单了!

  1、叩牙

  这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次,每次30-40次。

  2、转舌按摩

  翻卷舌尖,紧贴牙龈,进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩,再对内侧牙龈进行按摩,每次进行30-40次。

  3、鼓漱

  转舌按摩几次,当感觉有唾液产生时不要咽下,继续搅动。等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次,当感觉患牙部位不舒服时,也可以多漱几回。

  4、手指按摩

  漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩,依次分区进行,一次按摩大约5分钟。

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